Zaczyna się już jesień. Mam
nadzieję, że będzie ciepła i kolorowa. Okazało się, że będę miała teraz więcej
wolnego czasu, chcę więc wykorzystać tę możliwość w jak największym stopniu dla
siebie. Nie zamierzam siedzieć w domu i oglądać seriale telewizyjne. Chcę
aktywnie spędzać czas, aby nie obrosnąć w tłuszczyk.
Latem niewiele ćwiczyłam,
ale teraz biorę się za siebie. Wkrótce rozpoczną się moje ulubione zajęcia
aerobicu - ćwiczenie w domu w samotności , to nie to samo. Oprócz tego
postanowiłam więcej chodzić z kijami. Aktywny spacer pomoże w utrzymaniu dobrej
kondycji. Przy okazji można podziwiać piękną, polską jesień. Park o tej porze
roku robi się coraz bardziej kolorowy, można jeszcze posłuchać śpiewu ptaków lub spotkać wiewiórki. Nie
lubię chodzić ze słuchawkami i słuchać muzyki. Ja wsłuchuję się w głosy natury.
Pogadać z kimś też lubię. Nordic walking to sport towarzyski. Tempo chodu jest
na tyle umiarkowane, że mogę z kimś porozmawiać (w czasie biegu, to mi się nie
udaje). Niestety nie zawsze mam kogoś chętnego do spaceru. Czasami udaje mi się
wyciągnąć na spacer sąsiadkę. W weekendy odwiedzamy teściową, która zawsze lubi
z nami pospacerować. Moja teściowa, która ma już ponad 80 lat chodzi prawie
codziennie z kijami. Obecnie ma swoją ulubioną trasę w Parku Grabiszyńskim,
gdzie podziwia otaczającą ją przyrodę. Nigdy to jej nie nudzi, zawsze po
przejściu wyznaczonego odcinka żegna się z parkiem, całując ulubione drzewo.
Mając taki wzór do
naśladowania nie mogę sobie odpuścić. Będę starała się ćwiczyć regularnie, tym
bardziej, że wkrótce odbędą zawody w nordic walking w ramach Akademii Zdrowia
Santandera. Planuję wziąć w nich udział. Jeżeli w trakcie moich jesiennych spacerów
będę miała towarzystwo to super, jak nie to trudno. Drzewa będą moimi druhami.
Zachęcam więc wszystkich co nie biegają, aby ruszyli w trasę. Jest tak wiele
parków we Wrocławiu, że każdy znajdzie swoje ulubione miejsce. Do zobaczenia na
trasie.
Iwona
Uwielbiam kije nordic walking :) Latem podczas urlopu praktycznie się z nimi nie rozstaję.
OdpowiedzUsuń