Przejdź do głównej zawartości

Coś słodkiego i zdrowego - Batonik Fit

 
Teraz mamy dla was coś specjalnego, czyli Batonik Fit. Przepis pochodzi z programu telewizyjnego „Jedź na zdrowie” finansowanego przez miasto Wrocław. My uwielbiamy te zdrowe ciasteczka. W końcu po co kupować w sklepie, jeśli można je zrobić samemu w domu. Nadają się do: pracy, szkoły, herbaty, kawy i jako przekąska po treningu.

Składniki:
200 g otrębów owsianych
1 łyżeczka cynamonu
0,5 szklanki orzechów mieszanych
50 g masła
0,5 szklanki suszonych moreli pokrojonych w kostkę
2 jajka
3 łyżki płynnego miodu

Sposób wykonania:
Wszystkie składniki dokładnie ze sobą wymieszać. Przelać do formy ( ok. 20x20cm ) wyłożonej papierem do pieczenia. Piec w rozgrzanym piekarniku w 180°C przez 20-25 minut. Po upieczeniu pokroić na podłużne batoniki.


 
 
 
 

Smacznego! :)

Komentarze

  1. Dziękuję za wizytę u mnie na blogu :)! Batoniki wyglądają świetnie, czytam składniki i sposób wykonania... No i wiem, że będę musiała je zrobić!!! Przepis już wędruje do mojego zeszytu. Serdecznie pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  2. Cudownie wyglądają - na pewno wypróbuję :) A u mnie dzisiaj zdrowe jabłuszkowe muffinki, które też się przydadzą biegaczom :) Fantastyczna pasja!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Życzymy smacznego :) Daj znać jak wyszły.
      Uwielbiamy jabłka, z chęcią zrobimy muffinki :)

      Usuń

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Jak udekorować pokój biegacza? Kilka inspiracji i pomysłów! + ŻYCZENIA

Jestem osobą, która lubi pokazywać swoje osiągnięcia. Jest to dla mnie pewna forma motywacji. Dzięki temu wiem, że moja ciężka praca i treningi nie idą na marne. Moja kolekcja medali i pucharów stale się powiększa. Co mnie bardzo cieszy. Wszystko ułożone jest w widocznym miejscu na regałach i wieszakach. Ostatnio natknęłam się na zdjęcie nietypowej choinki złożonej z numerków startowych. Postanowiłam, że napiszę post o inspiracjach lub pomysłach jak udekorować pokój biegacza i jego osiągnięcia. Większość zdjęć znalazłam w internecie.  Autorzy zdjęcia: Julia, Sebastian Kapela Na zdjęciu Ryszard Kałaczyński, który przebiegł 366 maratonów w 366 dni Fot. Daniel Frymark źródło: internet źródło: internet źródło: internet Źródło:Napieramy.pl Źródło:Napieramy.pl Źródło: zabiegani.tv My również ubraliśmy naszą choinkę w stylu zabieganej rodzinki. Oprócz standardowych lampek i światełek znalazły się też medale ;) Z okazji świąt Bożego Naro

KROK PO KROKU - NORDIC WALKING

Nordic Walking kojarzy się wszystkim z rozrywką dla starszych osób. W tym poście chcemy obalić ten mit i pokazać zalety tego sportu. Rosnące zainteresowanie techniką Nordic Walking w wielu krajach Europy nie tylko pokazuje, iż jest to wspaniała forma rekreacji, ale również znajduje ona coraz szersze zastosowanie i uznanie w rehabilitacji. HISTORIA Nordic Walking pochodzi z Finlandii. To właśnie tam w latach siedemdziesiątych tamtejsi trenerzy i sportowcy trenujący biathlon postanowili urozmaicić trening letni, aby w okresie bezśniegowym móc efektywnie kontynuować proces treningowy. Szukając formy ruchu, która mogłaby zastąpić bieg narciarski, postanowili odłożyć narty na półkę i posługiwać się samymi kijkami. Zaczęli chodzić w sposób naśladujący ruch z narciarstwa biegowego. Tym prostym sposobem zaczęło rodzić się zjawisko nazwane wkrótce „Nordic Walking”.   Pod koniec lat 80 - tych w Finlandii podjęto pierwsze próby promowania Nordic Walking w kręgach sportowych. W dość kró

OKIEM KIBICA: MOTYWACJA - REWELACJA

Motywacja jest potrzebna każdemu przy wykonywaniu różnorodnych czynności. Szczególnie duże znaczenie ma ona w sporcie. Dla każdego zawodnika to droga do sukcesu. Nikt nie zmusi nikogo do niczego jeśli nie będzie tego sam chciał. Sportowiec często sam się motywuje, stawia sobie cele i dąży, aby je osiągnąć. Jednak bardzo ważna jest pomoc otoczenia, trenera, współtowarzyszy, rodziny. Kogoś, kto będzie z tą osobą w chwilach trudnych i radosnych. W Biegającej Rodzince to ja mam najmniejszy udział w zawodach. Pełnię jednak ważną rolę „motywatora” . Często wysłuchuję opowieści o treningach, kontuzjach, porażkach i sukcesach. Zachęcam do podejmowania prób, przezwyciężania trudności i nie poddawania się. Wierzę w sukces moich najbliższych Bez względu na zajęte miejsca Asi, Michała czy Rafała zawsze jestem z nich dumna, oni dla mnie są zwycięzcami. W czasie biegów  dopinguję i często wołam „Dasz radę”, „Dalej do przodu”, „Nie poddawaj się”, to tylko kilka moich motywujących okrzyków.