Przejdź do głównej zawartości

Coś słodkiego i zdrowego - Batonik Fit

 
Teraz mamy dla was coś specjalnego, czyli Batonik Fit. Przepis pochodzi z programu telewizyjnego „Jedź na zdrowie” finansowanego przez miasto Wrocław. My uwielbiamy te zdrowe ciasteczka. W końcu po co kupować w sklepie, jeśli można je zrobić samemu w domu. Nadają się do: pracy, szkoły, herbaty, kawy i jako przekąska po treningu.

Składniki:
200 g otrębów owsianych
1 łyżeczka cynamonu
0,5 szklanki orzechów mieszanych
50 g masła
0,5 szklanki suszonych moreli pokrojonych w kostkę
2 jajka
3 łyżki płynnego miodu

Sposób wykonania:
Wszystkie składniki dokładnie ze sobą wymieszać. Przelać do formy ( ok. 20x20cm ) wyłożonej papierem do pieczenia. Piec w rozgrzanym piekarniku w 180°C przez 20-25 minut. Po upieczeniu pokroić na podłużne batoniki.


 
 
 
 

Smacznego! :)

Komentarze

  1. Dziękuję za wizytę u mnie na blogu :)! Batoniki wyglądają świetnie, czytam składniki i sposób wykonania... No i wiem, że będę musiała je zrobić!!! Przepis już wędruje do mojego zeszytu. Serdecznie pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Daj znać jak wyszły. Życzymy smacznego :)

      Usuń
  2. Cudownie wyglądają - na pewno wypróbuję :) A u mnie dzisiaj zdrowe jabłuszkowe muffinki, które też się przydadzą biegaczom :) Fantastyczna pasja!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Życzymy smacznego :) Daj znać jak wyszły.
      Uwielbiamy jabłka, z chęcią zrobimy muffinki :)

      Usuń

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Jak udekorować pokój biegacza? Kilka inspiracji i pomysłów! + ŻYCZENIA

Jestem osobą, która lubi pokazywać swoje osiągnięcia. Jest to dla mnie pewna forma motywacji. Dzięki temu wiem, że moja ciężka praca i treningi nie idą na marne. Moja kolekcja medali i pucharów stale się powiększa. Co mnie bardzo cieszy. Wszystko ułożone jest w widocznym miejscu na regałach i wieszakach. Ostatnio natknęłam się na zdjęcie nietypowej choinki złożonej z numerków startowych. Postanowiłam, że napiszę post o inspiracjach lub pomysłach jak udekorować pokój biegacza i jego osiągnięcia. Większość zdjęć znalazłam w internecie. 

Autorzy zdjęcia: Julia, Sebastian Kapela
Na zdjęciu Ryszard Kałaczyński, który przebiegł 366 maratonów w 366 dni Fot. Daniel Frymark
źródło: internet
źródło: internet
źródło: internet
Źródło:Napieramy.pl
Źródło:Napieramy.pl
Źródło: zabiegani.tv
My również ubraliśmy naszą choinkę w stylu zabieganej rodzinki. Oprócz standardowych lampek i światełek znalazły się też medale ;) Z okazji świąt Bożego Narodzenia RodzinkaBiega życzy wszystkim wesołych, spokojnych i rodzinn…

SYLWESTER 2016 – TANECZNIE I NA SPORTOWO

Sylwester 2016 r. był wyjątkowy dla naszej Rozbieganej Rodzinki. Po raz pierwszy od kilku lat ten wyjątkowy dzień wypadł w sobotę, dzięki czemu nie było problemów na linii praca – zawody sportowe. Do wyboru były 2 imprezy biegowe, obydwie o dystansie 10 km: w Trzebnicy i Jelczu-Laskowicach. Po krótkim namyśle wybraliśmy Jelcz-Laskowice, z dwóch powodów: po pierwsze opłata startowa była niższa, po drugie limit zawodników był dużo niższy od zawodów w Trzebnicy. Od pewnego czasu jesteśmy zwolennikami bardziej kameralnych zawodów. Choć i tak ogólna liczba startujących zawodników przekroczyła 650 osób. Joasia i Rafał jak zawsze pobiegli, natomiast Iwona rywalizowała w Nordic Walking na dystansie 5 km. Sylwestrowy poranek powitał nas ujemną temperaturą i świeżą warstwą śniegu. Mimo wszystko ruszyliśmy do Jelcza w dobrych nastrojach i z pozytywnym nastawieniem. Biuro zawodów działało bez zarzutu, natomiast w holu Centrum Sportu i Rekreacji przybywało coraz więcej znajomych biegaczy. Przy…

POMAGANIE PRZEZ BIEGANIE

Dzisiaj (tj. w sobotę 19-11-2016 r.), wspólnie z Asią wzięliśmy udział w sztafecie charytatywnej #BiegneDlaKingi. Bieg został zorganizowany przez Radosława Langnera z grupy biegowej Vege Runners, na trasie poprowadzonej po alejkach Parku Grabiszyńskiego. W ostatnim czasie zostały zorganizowane (i na przyszłość są zaplanowane) imprezy, mające wspomóc leczenie i rehabilitację Kingi Nowak, która 25 października br. uległa groźnemu wypadkowi drogowemu, w wyniku czego uszkodzeniu uległ jej kręgosłup na odcinku piersiowym – należy dodać, że Kinga poruszała się rowerem i została potrącona przez kierowcę taksówki. Warunki pogodowe nie były najlepsze, głównie z powodu padającego deszczu. Był to z pewnością jeden z powodów, dla których w mojej opinii tak niewiele osób wzięło udział w tym wydarzeniu sportowym. Przez cały dzień pobiegło 26 zawodników, w tym 8 kobiet. Razem pokonaliśmy 67 okrążeń, co dało łącznie 335 km. Ja, Asia i nasza koleżanka Katarzyna wspólnie przebiegliśmy po 2 okrążenia w s…