Przejdź do głównej zawartości

MEN EXPERT SURVIVAL RACE – BIEG DLA TWARDZIELI

Ponad 5500 śmiałków stanęło na starcie największego miejskiego biegu z przeszkodami, czyli MEN EXPERT SURVIVAL RACE. Impreza odbyła się na Morskim Oku we Wrocławiu. Zawodnicy mieli do wyboru 3 dystanse:
STARTER – 15 przeszkód i 3 km
WARRIOR – 30 przeszkód i 6 km
MACHINE – 50 przeszkód i 12 km


Starty podzielone były na fale. Zapewniało to swobodny przepływ zawodników na przeszkodach. Każdy musiał zmierzyć się z naturą i swoimi słabościami. Przeszkody były bardzo różnorodne i wymagające.

Biegacze musieli pokonać wiele przeszkód, np.:
- wspinaczka po linie,
- równoważnia,
- pajęcza sieć,
- opony,
- kontenery z zimną wodą
- ELEKTROFAZA 2.0 – prąd,
- QUARTER PIPE 2.0- gigantyczna, ponad czterometrowa rampa .
Niewykonanie ćwiczenia oznaczało karę, którą było specjalne ćwiczenie zwane burpees ( 10 powtórzeń dla kobiet, 20 dla mężczyzn)




Zawodnicy otrzymali pamiątkową koszulkę, medal i możliwość skoku na poduszkę powietrzną 
z 7 metrów (Flybag).



Pierwszy raz w historii Men Expert Survival Race na trasie zaprezentowały się Psy Ratownicze. Psiaki pokonały całą trasę z przeszkodami.


Dużą pomocą wykazali się wolontariusze. Pracowali w depozycie, biurze zawodów i pilnowali porządku na trasie. Również Asia z naszej rodzinki pracowała jako wolontariusz. 


Asia razem z przyjaciółką Anią :)

To jeszcze nie koniec! Następne biegi odbędą się 19 czerwca w Warszawie, a 18 września, Wielki Finał tegorocznej edycji Men Expert Survival Race w Poznaniu!

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

KROK PO KROKU - NORDIC WALKING

Nordic Walking kojarzy się wszystkim z rozrywką dla starszych osób. W tym poście chcemy obalić ten mit i pokazać zalety tego sportu. Rosnące zainteresowanie techniką Nordic Walking w wielu krajach Europy nie tylko pokazuje, iż jest to wspaniała forma rekreacji, ale również znajduje ona coraz szersze zastosowanie i uznanie w rehabilitacji.
HISTORIA Nordic Walking pochodzi z Finlandii. To właśnie tam w latach siedemdziesiątych tamtejsi trenerzy i sportowcy trenujący biathlon postanowili urozmaicić trening letni, aby w okresie bezśniegowym móc efektywnie kontynuować proces treningowy. Szukając formy ruchu, która mogłaby zastąpić bieg narciarski, postanowili odłożyć narty na półkę i posługiwać się samymi kijkami. Zaczęli chodzić w sposób naśladujący ruch z narciarstwa biegowego. Tym prostym sposobem zaczęło rodzić się zjawisko nazwane wkrótce „Nordic Walking”. Pod koniec lat 80 - tych w Finlandii podjęto pierwsze próby promowania Nordic Walking w kręgach sportowych. W dość krótkim czasie ok…

Porządna dawka motywacji!

Zdarza Ci się czasami stracić motywację do treningu. Masz czasem tzw ciężkie dni, że nie masz siły iść na trening. Ciężki dzień w pracy lub szkole? A może pogoda nie dopisuje? Mamy dla Ciebie porządną dawkę motywacji w postaci motywacyjnych obrazków, tekstów i cytatów. Pamiętaj jednak że tylko ciężką pracą osiągniesz sukces!


PLAŻA, MORZE I... BIEGANIE!

Tegoroczny urlop razem z Rafałem spędziłam nad polskim morzem w Ustroniu Morskim. Pogoda nam dopisała, nie było wielkich upałów ani zbyt dużych wiatrów.      Razem z Rafałem nie należymy do osób długo wylegujących się na plaży. Lubimy aktywny wypoczynek, a więc długie spacery i bieganie. Prawie każdy poranek zaczynaliśmy od biegania po plaży, blisko morza. Piękne widoki, szum fal i delikatny wiaterek sprzyjały porannemu wysiłkowi. O siódmej rano było pusto na plaży. Rzadko spotykaliśmy biegaczy, czasami mijaliśmy spacerujące osoby. Po biegu byliśmy zmęczeni ale szczęśliwi, że tak rozpoczęliśmy dzień.      Bieganie po plaży było przyjemne, ale też bardzo wymagające. Nieprzyzwyczajone stopy po paru dniach dały znać o sobie. Na szczęście była to krótkotrwała kontuzja. Taki nietypowy wysiłek przyniósł tez efekt. Wzmocniłam swoją siłę biegową i na Parkrunie w Kołobrzegu osiągnęłam nową życiówkę.      Bieganie po plaży bardzo się nam spodobało. Wybraliśmy się więc do Grzybowa gdzie by…