Jak osiągnąć cel w trenowaniu?

Jak podaje definicja: cel to działanie, stan, do którego się dąży. Co roku na początku stycznia robimy tzw. postanowienia noworoczne. Czy udaje się nam wytrwać w nich do końca ? Na to pytanie musimy odpowiedzieć sobie sami. Oto kilka moich przemyśleń jak regularnie ćwiczyć, a co za tym idzie osiągnąć swój cel treningowy/sportowy.

 

1. Planowanie:
   Wszyscy nie ważne czy pracujemy, czy się uczymy mamy tydzień pełen obowiązków. Jak w tym wszystkim znaleźć czas na ćwiczenia? Warto co tydzień spojrzeć na kalendarz, poszukać „luki” i zapisać TRENING. Gdy coś będzie zapisane łatwiej nam będzie to zrealizować :)
   

2. Znalezienie motywacji:
   Natchnienie i chęć do trenowania można znaleźć dosłownie wszędzie – wystarczy się rozejrzeć. Może to być biegający już członek rodziny lub znajomy. Przykładem do naśladowania może być znany sportowiec. Warto mieć też swój motywacyjny cytat. Pamiętajcie słowa motywują, ale to dzięki działaniu osiągniemy cel.

3. Różnorodność:
   Aby nie znudzić się treningiem warto zmieniać ćwiczenia, albo powtarzać je dwa razy w miesiącu. Dzięki temu trening będzie ciekawy i przyniesie lepsze efekty.

4. Powiedz komuś – znajdź towarzysza do ćwiczeń:
   O swoim celu warto powiedzieć komuś z rodziny albo przyjacielowi. Na pewno będzie nas dopingował, a w trudnych chwilach pomagał. Może uda Ci się go namówić na wspólne ćwiczenia :)

Mam też propozycję. Zróbcie sobie zdjęcie z napisanym na kartce celem i powieście je w widocznym miejscu w pokoju, albo wrzućcie na forum społecznościowe. Ja powiesiłam je na tablicy obok biurka i zachęcam również was do tego :)

5. Miej przyjemność:
   Cel sportowy, który sobie postawisz musi być realny , a jego dokonywanie przyjemne. W innym wypadku szybko zrezygnujemy, a przecież nie o to chodzi.

Jak Wy dążycie do celu? Macie jakieś swoje przemyślenia i propozycje ? Jaki jest wasz cel na rok 2015 pochwalcie się nimi w komentarzach :)